So smooth…
Vandaag een heerlijke smoothie waar je maar 4 ingrediënten voor nodig hebt.
Een daarvan is avocado.
Het is een heerlijke dikke en romige smoothie die het ook goed doet in een smoothiebowl met gezonde toppings zoals fruit en noten.
Natuurlijk kun je hem ook gewoon lekker uit je glas lepelen of dunner maken door extra water toe te voegen.
Gezondheidsvoordelen van de avocado
Avocado’s zijn ontzettend gezond en bevatten veel vitamines en mineralen en gezonde vetzuren.
Laat je niet afschrikken door de vetten en de calorieën.
De avocado bevat voor het grootse gedeelte onverzadigde vetten en deze zijn helemaal niet erg.
Deze hebben juist een gunstig effect voor je cholesterol gehalte.
Ook bevat de avocado veel vezels wat zorgt voor een goede spijsvertering.
Als je wil afvallen is het zeker aan te raden om regelmatig avocado te eten, ja ze bevatten redelijk wat calorieën maar ze zorgen wel voor dat je eetlust verminderd en remt eetbuien.
Het versnelt ook je stofwisseling wat weer een gunstig effect heeft bij de voedselopname.
Dus voeg ze zeker toe aan je gezond eetpatroon.
Avocado smoothie
Ingrediënten
- 1 grote Avocado of 2 kleintjes
- 200 gram Campina volle milde kwark
- 1/4 theelepel Citroensap
- 200 milliliter water
Instructies
- Doe kwark in de blender met het water.Snijd de avocado open en verwijder de pit en schilSnijd de avocado in vieren en doe deze in de blenderVoeg het citroensap toe en blend net zolang tot je een romige en gladde smoothie hebt.Schenk in 2 glazenDrink/eet smakelijk!
