Maand: maart 2019

Ontbijt

Havermout met warme kaneel appels en rozijnen

Omdat ik geen genoeg kan krijgen van havermoutporridge en in een havermoutfase zit haha nog een variatie op de bekende havermoutjes. Recept voor 1 havermoutporridge 40 gram Brinta 150 ml halfvolle melk 1 banaan geprakt 20 gram rozijnen 1 grote appel 1 eetlepel kaneel Bereidingswijze Kook de melk in een pan als de melk kookt […]

Blog

10 persoonlijke afvaltips

Start altijd je dag met een goed vullend ontbijt Denk hierbij aan een bak yoghurt of kwark gevuld met fruit, havermout en eventueel wat noten.Warme havermout pap met fruit.2 sneden brood met mager beleg en een klein bakje fruit. Plan je maaltijden en tussendoortjes goed in dit helpt om verleidingen te weerstaan en je bent […]

Ontbijt

Havermout met fruit

Ik ben de laatste tijd dol op warme havermoutjes als ontbijt je kunt er namelijk zo veel meer variëren en havermout is ook nog erg gezond en goed voor de spijsvertering door de goede vezels die erin zitten. Recept voor 1 persoon 30 gram havermout 10 gram chiazaad 110 ml halfvolle melk 1 banaan 1 […]

Ontbijt

Ontbijtglas met Griekse yoghurt en aardbeien

Ik ben dol op snelle en gezonde ontbijtjes en vooral als ze er ook nog eens zo leuk en smakelijk uitzien als deze variant.Het doet met een beetje denken aan cheesecake maar dan gezonder. Recept voor 1 ontbijtglas 6 aardbeien 250 gram Griekse yoghurt 2% 5 gram gepofte spelt 4 lange vingers Bereidingswijze Verkruimel 3 […]

Diner

Fast food friday hamburger en friet

Fast food hoeft in mijn ogen niet altijd ongezond te zijn.Neem nou een hamburger en frietjes deze kun je prima zelf maken en de calorieën worden daarmee een stuk aangenamer en het doet niets af aan de smaak wat mij betreft. Recept voor de lekkerste frietjes uit de airfryer voor 200 personen 500 gram aardappelen […]

Bakken, Basis recepten, Pasen, Tussendoortjes

Paas konijntjes

Kaneelbroodjes maar dan in de vorm van een paas konijntje. Recept voor de paas konijntje 2 rollen bladerdeeg uit het koelvak uit de supermarkt 50 gram gesmolten boter 4 eetlepels kaneel 3 eetlepels bruine basterdsuiker 4 eetlepels suiker Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden.Bekleed alvast de bakplaat met een vel bakpapier, neem een […]

Ontbijt

Yoghurt jar met bosbessen en speculoos koekjes

Receptje voor 1 yoghurt in a jar 4 kleine speculoos koeken 5 gram gepofte spelt 250 gram Griekse yoghurt met 10 gram chiazaad 5 gram geschaafde amandelen 75 gram bosbessen 6 witte maltezers Bereidingswijze Pak een mooie glazen pot, Mason jar of een grote glazen beker.Verkruimel de speculoos koekjes en leg deze op de bodem.Verdeel […]

Lunch

Lunch salade met rosbief

Hier komt weer een lekker simpel lunch gerecht van een super easy peasy lunchsalade. Recept voor 1 persoon 80 gram rosbief halve komkommer 6 snoeptomaten 1 gekookt eitje 6 rode pitloze druiven 125 gram sla mix 1 handje tuinkers 1 eetlepel honing mosterd dressing (of een eigen dressing naar keuze) snufje peper & zout Zet […]